大人のための頭皮ケアレッスン

うねり、パサつき、薄毛、白髪――年齢とともに現れる髪の悩み。その多くは、頭皮のトラブルに原因が。エイジレスな美髪を取り戻すためには、日々の地道なケアがマスト。始めた人からキレイになる頭皮ケア術を徹底検証します。

 

頭皮ケアアンケート1000

頭皮ケアアンケート1001

読者アンケートでは、「くせ・うねり」、「薄毛・ボリュームのなさ」、「白髪」といったエイジングによる悩みが上位に。30代後半ごろから本格化しはじめる“髪の変化”に気づいたら、今すぐ頭皮ケアで髪のエイジングケアを。

 

「美髪を育む頭皮マッサージレッスン」

健康で美しい髪のためには、その“土壌”となる頭皮環境を整えることが大切。とくに頭皮のコリは血行不良を起こし、髪にツヤがなくなったり抜け毛などの原因になるだけでなく、顔のたるみやくすみにもつながってしまいます。日々の頭皮マッサージで、エイジレスな美髪を手に入れましょう。

 

「髪の生え際をマッサージ」

耳の後ろあたりに手を置き、髪の生え際に沿って上に向かって手をずらしながらくるくるとマッサージ(3回くり返す)。上に向かうときの力を強く、下へ向かうときの力を弱くするのがマッサージのポイント。

マッサージ1

 

「髪の生え際から頭頂部に向かってマッサージ」

後頭部~頭頂部、側頭部~頭頂部、おでこの生え際~頭頂部というように、手をずらしながらまんべんなくマッサージ(3回くり返す)。

マッサージ2

 

「両手で頭をつかんで、弾くようにパッと離す」

頭全体をまんべんなく、気持ちいい程度に行う(10回くり返す)。

マッサージ3

 

「気持ちいい程度に指圧」

胃や腸の反射区がある前頭部~頭頂部を重点的に。また、耳の後ろや側頭部をしっかりほぐすと、血液やリンパの流れがよくなり、疲れやフェイスラインのたるみも一掃。

マッサージ4

 

Illustration by Mika Kameo

 

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記事DATA

千馬有希子 

本誌美容ライター