疲れているのになかなか休めない、
休んだはずなのに、なぜか疲れが取れない……。
忙しい現代人の多くが、こんな悩みを抱えているのではないでしょうか。
そんなとき、実は疲労しているのは体だけではありません。
脳や神経、ひいては心が疲れているのです。
すっきりと朝を迎え、元気に過ごすために知っておきたい、体と心の疲労回復法を紹介します。
□ 体がだるくて重い
□ 頭がぼーっとする
□ 感情的になりやすい
□ よく眠れない
□ ミスが増えた
当てはまるならあなたは疲れている！
あなたもやってない!?実はNGな疲労回復法
巷には、さまざまな疲労回復法があります。しかしなかには、スッキリしたように感じても、逆効果になってしまう方法も。NG 回復法を紹介します。
休日は一気に寝だめ♪
寝だめは、足りない睡眠を補うことはできますが、睡眠を“貯金”することはできません。休日に昼まで眠ると生活リズムが崩れ、疲労の原因に。休日の寝坊は…（つづく）
本誌では続きが読めます。
◇ あなたもやってない!?実はNGな疲労回復法
◇ 疲れってどうやって生まれるの？疲労と回復のメカニズム
◇疲労回復の要は質の良い睡眠
◇しっかり寝たのに疲れが取れない……睡眠習慣見直しポイント
◇心の疲労回復法
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