PMS(月経前症候群)【 Dr.ジョージのHAPPY診療室】

PMSの症状チェック

□些細なことでイライラする
□気分が落ち込む
□不安感がある
□感情の起伏が激しい
□頭痛がする
□肩がこる
□便秘ぎみ
□体がむくむ
□めまいがする
□夜、あまり眠れない
□過食してしまう

「生理の３日から10日くらい前に精神的・身体的症状が出て、生理が始まったり終わると軽減する」――これがＰＭＳ（月経前症候群）の定義で、生理がある方の50～80％は何らかの症状があると言われています。若いうちにＰＭＳを治療・改善しておくと、将来うつになりにくいとも言われているようです。
ＰＭＳでよく見られるのは、イライラや不安感、感情の起伏が激しくなるといった症状です。以前、統合失調症と診断されて入院したら、実はＰＭＳより症状が重いＰＭＤＤ（月経前不快気分障害）だったという方がいました。身体面では、頭痛や肩こり、便秘、むくみ、めまい、不眠、過食などの症状が出やすくなります。
ＰＭＳの原因の一つが、セロトニンの不足です。対処法としては、セロトニンのもとになるトリプトファンが多く含まれるバナナや、セロトニンの生成を促すビタミンＢ６が豊富な青魚などを摂ったり、積極的に太陽の光を浴びたりしましょう。セロトニンが復活してくると幸せホルモンが出て、気持ちも穏やかになりますよ。
漢方では、毎日飲んで改善していきたいときは、加味逍遙散（かみしょうようさん）と当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）。症状が出たときに頓服として飲むなら、抑肝散（よくかんさん）と桃核承気湯（とうかくじょうきとう）がおすすめです。ＰＭＳはきちんとケアをすれば必ず良くなります。ただし、症状が重くなかなか改善されないときは病気の可能性も。早めに医療機関の受診をおすすめします。