取り越し苦労はやめよう

大病を患い、大変でしたね。体力がなくなると、気力まで萎えます。気持ちを上げるためには、散歩や体操等で、少し筋力をつけることも必要だと思います。

さて、自信喪失で、色々悩みをお持ちのようですが、集約すれば「彼にふられたらどうしよう」ということですね。

はっきり言えば取り越し苦労なのですが、四六時中、そうした暗いことを考えていると、本当に現実化してしまいます。人間の深層心理は、本人が思い続けていることを実現してゆくからです。ですから、マイナスの思いが湧いてきたら、そのつどきっぱり断ち切ってください。思いに振り回されるのではなく、思いをコントロールしてください。そのための処方箋を３つ、ご提案します。

 

「書く」ことで自分を客観視

ひとつ目は「書く」ことです。何かで精神が不安定になったら、その状況や自分が感じたこと等をとにかくノートに書くのです。それを客観的に読んでみれば、その不安はほとんど根拠のないことだとわかったり、反省ができたりします。

また、週末にでも時間をとり、自分の半生をふり返ってみてください。もし、その自信のなさが、周囲の人からのマイナスの言葉や、挫折体験等の延長上にあるならば、そのトゲを抜きましょう。同じことを言われても、受け止め方は人それぞれ。ひょっとしたら、相手の何気ない言葉を真に受けていただけかもしれません。そうであるなら自分の受け止め方を正しい方向に修正しましょう。また、もし自分に非があったのなら、それは反省し、自己変革につなげればよいのです。

さらに、他人から褒められたこと、自分で自分を褒められるところを、どんな小さなことでもいいので書き出してください。自分もまんざらではないなと思えます。自分でわからなければ、家族や友人、あるいは直接彼に聞いてみてもよいでしょう。

 

マイナスを「考えない」練習

ふたつ目。気が滅入ってしかたがないときは、自然音や瞑想曲など静かな曲を聴くことに集中し、マイナスのことを考えないようにしてみましょう。ひとりでできなければ、幸福の科学の精舎に行ってもいいでしょう。「無念無想」といって、何も考えないことを練習する研修があります。また精舎には、幸せを感じ取る能力を磨く「幸せの瞑想」などもあり、「自分も仏神に愛されている光の子なんだなぁ。やればきっとできる」と自信が湧いてきます。

３つめは、勉強への没頭です。看護学校では、勉強すべきことが山ほどあるはず。それに打ち込んでいれば、取り越し苦労をしている暇などなくなりますよ。

 

夢を語る ――
プラスの思いと言葉を出す

社会人になって改めて志を立て、専門学校に行くあなたは立派です。看護師は、愛を与える天使。その夢や志を彼に語ることで、自信も取り戻せるでしょうし、彼も夢に向かって努力しているあなたに魅力を感じると思います。そうして明るい気持ちで努力していれば、病気もいつの間にか治ってしまっているでしょう。もっともっと彼を信頼し、毎晩寝る前には、幸せなビジョンを描いて、楽しい気持ちで眠りについてください。

（2012年11月号）