「骨折してそのまま寝たきりになったら……」
「子供の骨を強くするには、どうすればいい？」
骨折から介護が必要になることも多い現代。
長く健康に活躍する鍵は、「骨」にあると言えるかもしれません。
しかし、筋肉の鍛え方などはよく耳にしますが、骨はどのように鍛え、強くすればよいのでしょうか。そこで今回は、丈夫な骨をつくるために必要なことを、3人の専門家に教えていただきました。
どうしたら骨は強くなるの？
骨の役割や、女性が骨粗しょう症になりやすいと言われている理由を、整形外科医の原田善仁先生に教えていただきました。
骨を弱くするNG習慣セルフチェック！
□小さいとき、室内で遊ぶ方が多かった
□学生時代に無理なダイエットをした
□運動はあまりしない
…〈つづく〉
本誌では続きが読めます。
◇ どうしたら骨は強くなるの？骨の基礎知識
◇ 骨 知識1～４
◇毎日の食卓に取り入れよう！骨を強くする３つの栄養素
◇毎日コツコツ鍛えよう！骨を強くするエクササイズ
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