肌あれ・乾燥【 Dr.ジョージのHAPPY診療室】

肌あれの主な原因

・空気の乾燥
・冷え
・便秘
・肌のバリア機能の低下
・暴飲暴食
・寝不足
・内臓機能の低下
・ストレス
・ホルモンバランスの乱れ

空気が乾燥してくる秋は、肌のトラブルが起きやすい時期です。特にＨＳＰ（ハイリー・センシティブ・パーソン）という、ストレスに過敏に反応する繊細な方は、季節の変わり目に肌あれしやすい傾向があるようです。

東洋医学では、「皮膚は内臓の鏡」と言われます。そのため、肌にトラブルがある場合、肌だけを見るのではなく、内臓に原因があるという見方をします。特に、血液には「肌に栄養を運んで潤す」という役割があり、肌があれたりカサカサになるというのは、血液の流れが悪くなっていると考えられます。東洋医学的には「血虚」の状態です。肌あれや乾燥で皮膚科に行くと、塗り薬や保湿剤を処方してくれますが、表面だけでなく、体の内側からも乾燥・肌あれ対策をしましょう。

食べ物では、黒きくらげや松の実、黒ごま、黒豆、クコの実などが、血液の流れを良くして肌を潤してくれます。

漢方では、麻杏薏甘湯（まきょうよくかんとう）がおすすめです。ヨクイニン（ハトムギ）が入っているので、デトックス作用があるほか、体を温めてくれるので血液と水の流れが良くなり、肌を潤してくれます。入っている漢方の種類が少ないので、効き目が早いですよ。貧血っぽい人には当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）を。この漢方を使っていると、大抵の人は肌がきれいになっていきます。唇の乾燥がひどい人や、手がほてって乾燥する人には温経湯（うんけいとう）を処方します。主婦湿疹にも効く漢方です。

ツボ押しで肌をきれいに！肌あれ・乾燥に効くツボ

合谷（ごうこく）

手の甲の親指と人さし指の間にある万能ツボ「合谷」は、肌あれや乾燥、吹き出物の改善にも効果抜群。押しやすいツボなので、いつでもどこでも気がついたときに押せるのもいいですね。

曲池（きょくち）

「曲池」は、ひじを曲げたときにできる、シワの端にあるツボで、ストレスによる肌あれに効果があります。血行が良くなるので、生理痛や肩こりも改善してくれます。

食生活で美肌になろう！血行を改善して肌を潤す食材

空気が乾燥して気温が下がると、血行が悪くなり肌も乾燥しがちに。秋冬は血行改善効果のある黒きくらげや黒豆、黒ごまなどを摂って、体内から乾燥肌を改善しましょう。避けたほうがいいのは、油っぽいものや血管を傷めるアルコール類です。

Column　美肌をつくる生薬「ヨクイニン」

ハトムギの種の殻をむいた「ヨクイニン」は、デトックス効果が高く、ビタミンBが豊富な生薬です。肌あれはもちろん、イボやシミ、吹き出物、ソバカスの改善、ターンオーバーの正常化、抗炎症作用など、さまざまな美肌効果があることで知られています。さらに美肌になりたい人は、漢方の服用とあわせてハトムギ茶を飲むのもいいですね。