イライラしてつい人に当たってしまったり、
怒りを爆発させて人間関係をこじらせてしまったり……。
そんな経験をしたことがある人はきっと多いはず。
人間関係にはもちろん、心や健康にも悪影響を及ぼす「怒り」の感情―。
そこで今月は、自分も周りも幸せにするアンガーマネジメントの極意を、
専門家の話や読者の体験談、仏教の観点から探ってみました。
「もうイライラしたくない」すべての人へお届けします。
怒りは訓練でコントロールできるようになります。
日本アンガーマネジメント協会 代表理事 安藤俊介さん
■ あなたの「怒りタイプ」診断
あなたはどんなことに怒りを感じるタイプなのか、12の質問でクイック診断します。
自分の怒りを観察して、感情美人を目指しましょう。
感情美人デザイナー 柊りおんさん
離婚・育児・介護を同時に抱え、精神的に苦労した経験から「感情美人学」を提唱し、講演・執筆活動をする柊りおんさんに、女性の感情コントロールの方法について聞きました。
・自分の感情の主導権を握る
・娘がウソをついたことにブチギレ
・教育なのか ただの怒りなのか
・男女間の怒りは理解し合えればほぼ解決 など
■ WORK1 怒りの日記
■ WORK2 恋人・夫婦間の理解を深めるカップル・ダイアローグ
イライラママを卒業するための６つのアドバイス
エンゼルプランV 奥田敬子さん
あなたの知らない自分に気付く
隠れた怒りを見つけるアートセラピー
読者体験談
【介護】介護の仕事を通して、「相手の怒りに、怒りで返してはいけない」という心のコントロールを学びました。
【虐待】父の虐待を乗り越え すべては魂を輝かせる‟砥石”だと学びました。
心のマスターになれる！怒らない自分になるための３つのレッスン
幸福の科学 総本山・日光精舎専任講師 津久井ひろみさん
女性の幸福論
連載「嫉妬をしてしまう人のための克服術」[前編]
幸福の科学グループ創始者 兼 総裁 大川隆法
消費税10％で社会保障は安心できるようになる？
経済学者 鈴木真実哉さん
