頭が痛いとこめかみをぐるぐるもみほぐしたり、目が疲れると目の周囲をグーッと押し込んだり……誰もが普段、知らず知らずのうちにやっている「ツボ押し」。
東洋医学では「生命エネルギーの出入り口」とされるツボですが、そもそもツボとは？
今回は、そのメカニズムや効果など、ツボの基本知識を専門家に聞くとともに、現代人に多い肩こり、首こりや、腰痛、膝痛に効くツボ、知っておくと便利な万能ツボ、若返りのツボ、緊急時のツボなどもご紹介します。
ツボ押しで心身の不調を改善し、寒い季節も病気知らずで過ごしましょう。
そもそもツボとは？
東洋医学では、体内を「気」「血」「水」が巡っていると考えられています。ツボとは、「気」と「血」が全身を巡る通り道（経絡（けいらく））の上にある特定のポイントのこと。ツボを刺激すると内臓が活性化されたり、自律神経が整ったり、痛みが治まったり、ストレスが緩和されたりするなど、さまざまな効果があるとされています。
さらにツボは、体に不調があると現れる「反応点」であると同時に、不調の改善につながる「治療点」でもあります。健康なときは反応点が少なくなることも分かっています。
本誌では続きが読めます。
◇ツボの基本Q&A
◇首・肩のこりに効くツボ
◇腰痛に効くツボ
◇膝痛に効くツボ
◇いざというときに役立つツボをセレクト
