身体の内側からアンチエイジング デトックス・ウォーター

アンチエイジングには不可欠な適度な水分補給。
いま話題のデトックス・ウォーターは、かんたんに作れて、おいしく、かわいく、効果的に
水分と栄養が摂れると人気です。アユハ編集部おすすめレシピをご紹介します。

 

デトックス・ウォーターとは?

フルーツや野菜、ハーブなどを漬け込んだ水のことです。ビタミンCやB群、カリウムなどの水に溶けだす栄養を摂取でき、味や香りがついているので普通の水より飲みやすく、水分補給が苦手な人にもおすすめ。見た目も涼やかでカラフルなので、目にするだけで気持ちが明るく、若々しく、前向きになれるのもうれしいポイントです。

 

どうやって作るの?

500ccの水に50g~100gの果物や野菜、ハーブが目安。30分から1日くらい漬け込みます。比率や時間はお好みで調整を。2、3回は水を足せますが、2日を目安に飲み切って。

栄養をたくさん摂り入れるために、できるだけ無農薬や国産のものを選び、皮ごと切って漬け込みましょう。旬のものが風味もよく、手に入りやすいのでおすすめです。

 

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