かんたんドリンクレシピで元気をチャージ★ごろごろ果物のサングリア風

ごろごろ果物のサングリア風

材料 (グラス約4杯分)
・国産のかんきつ類(今回はサンフルーツを使用)…1/2個
・キウイ…1個
・ブルーベリー…50g
・グレープフルーツジュース…200cc
・ぶどうジュース…200cc
・はちみつ…30g
・炭酸…400cc
・氷…適宜
・シナモンスティック…適宜

 
作り方
1. かんきつ類の皮をよく洗い、水分をふき取ってから皮ごとひと口サイズに切る。キウイは皮をむき、ひと口サイズに切る。
2. ①をピッチャーなどに入れ、グレープフルーツジュースとぶどうジュース、はちみつを加えて混ぜ、1時間~1晩ほど漬け込む。
3. グラスに②の果物とブルーベリーをバランスよく加え、②のジュースを注ぐ。氷を入れ、炭酸水をジュースと同量(100cc)くらい注ぐ。シナモンスティックをあしらう。

 
Point
かんきつ類は皮ごと漬け込むため、国産、できれば無農薬のものを使いましょう。炭酸はのどごしによるストレス解消のほか、血行をよくして疲労回復を助ける効果も。果物やジュースはお好みのものや旬のものにアレンジして楽しんで。

 

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記事DATA

西園寺とりこ 

レシピライター